Digital Aging: Bloggen macht alt.

Vor einer Weile habe ich hier auf dem Blog über Altersbeschleuniger berichtet, die man vermeiden sollte, wenn man möglichst lang junge und vital aussehen möchte. Mein heutiger Beitrag ist sozusagen ein Nachtrag dazu, denn einen wichtigen Punkt hatte ich damals noch nicht auf dem Schirm:

Bloggen macht alt und beschleunigt die Hautalterung!

Glaubst du nicht? Ich gebe zu, das klingt ein bisschen an den Haaren herbei gezogen, aber leider ist da sehr viel Wahres dran! Es betrifft jedoch nicht nur Blogger/innen, sondern alle, die oft und lange am PC oder Handy sitzen. Diese Erfahrung habe ich leider selber machen müssen.

Als Blogger/in verbringt man oft genug auch nach Feierabend noch viele Stunden vor dem PC. So wie ich kürzlich, als ich noch dringend einen „kleinen“ Werbebeitrag zum Abgabestichtag fertig machen musste. Gegen 19.00 Uhr fing ich mit dem Schreiben an, und eh ich mich versah, war es schon weit nach Mitternacht.

Nachdem ich gegen ein Uhr den Laptop zugeklappt hatte, ging ich ins Bad, um mich zum Schlafen fertig zu machen. Als ich in den Spiegel guckte, war ich von meinem Anblick total erschrocken. Meine Augen waren rot unterlaufen, die Augenlider dick und geschwollen. Meine Haut war fleckig, aufgedunsen und gerötet. Ich sah aus, wie nach einer durchzechten Nacht.

Ich muss dazu sagen, dass ich an diesem Tag bereits einige Stunden Arbeit am Computerbildschirm im Büro hinter mir hatte. Insgesamt brachte ich es auf ca. 10 Stunden, hinzu kam nochmals eine halbe Stunde surfen am Handy!

Mein erschreckendes Spiegelbild veranlasste mich dazu, mir Gedanken darüber zu machen, was das lange Sitzen am Computer überhaupt für eine Auswirkung auf meine Haut, meine Gesundheit und meine Lebensweise hat.

Um das Ganze zu beobachten, betrachtete ich nach jeder längeren Computersitzung mein Gesicht im Spiegel. Tatsächlich konnte ich jedes Mal feststellen, das meine Haut und meine Augen nicht sehr gesund aussahen. Schon nach zirka 3 Stunden vor dem PC waren meine Wangen gerötet, wie nach einer leichten Überdosis Sonnenstrahlung.

Ich gehe wirklich niemals ohne Sonnenschutz SPF 50 vor die Tür, und benutze täglich hochwirksame Kosmetikprodukte gegen Pigmentflecken. Eigentlich müssten die Pigmentstörungen dadurch besser werden, was aber leider nicht der Fall ist.

Mir kam langsam der Verdacht, dass es vielleicht an etwas ganz anderem liegen könnte…

Was ist der Grund, warum uns die Arbeit am Bildschirm und das Surfen am Handy alt aussehen lässt?

Flachbildschirme, Smartphones oder Tablets strahlen das sogenannte High Energy Visible Light (HEV) aus: hochenergetisches, sichtbares Licht, das auch im normalen Tageslicht vorkommt. Man nennt es vereinfacht auch Blaues Licht (Blue Light). Das HEV-Licht hat negative Auswirkungen auf unsere Haut und den Körper. Es gibt mittlerweile zahlreiche Studien, die einen Zusammenhang zwischen dem blauen Licht und vorzeitiger Hautalterung nachweisen. Man geht davon aus, dass das energiereiche HEV-Licht tief in die Haut eindringt und dort oxidativen Stress auslöst. Dabei werden große Mengen an freien Radikalen gebildet, die das Bindegewebe angreifen und zu Zellschäden führen. Pigmentflecken, Fältchen und trockene Haut sind die Folge.

Es gibt sogar schon einen Fachausdruck dafür: Dermatologen sprechen vom sogenannten „Digital Aging“.

Einige Stunden am Tablet oder PC sind sicherlich kein Drama. Unsere Haut kann sich bis zu einem gewissen Grad selbst vor dem blauen Licht schützen. Allerdings nimmt der Schutz beim stundenlangen Arbeiten vor dem Bildschirm ab und es bilden sich vermehrt freie Radikale. Dass freie Radikale eine große Rolle bei der Hautalterung spielen, dürfte jedem bekannt sein.

Im übrigen sollen LED-Lampen eine weitaus höhere Strahlung verursachen, als Bildschirme. Eine Stunde unter einer LED-Lampe soll genauso schädlich sein, wie sich 15 Minuten ungeschützt in der Sonne aufzuhalten. Wenn du also deinen Computer-Arbeitsplatz mit einer LEP-Lampe beleuchtest, potenziert sich die HEV-Strahlung nochmals um einiges.

Außerdem kann eine hohe Dosis an blauem Licht die Augen schädigen und Schlafstörungen verursachen. Darauf möchte ich nicht weiter eingehen, da mir der medizinische Hintergrund fehlt. Wenn dich das Thema interessiert, findest du auf Google zahlreiche Berichte darüber, z.B. hier oder hier.

Was kann man gegen die Hautalterung durch HEV-Licht tun?

Mit dem Bloggen aufhören und Laptop, Tablet und Handy zu verschrotten sind natürlich keine guten Lösungen. Ab sofort nur noch mit einer Burka vor dem PC zu sitzen, auch nicht. Es klingt ein bisschen paradox, aber um sich vor der Hautalterung durch HEV-Licht zu schützen, sollte man auch Indoor immer ein Sonnen- bzw. Lichtschutzprodukt auftragen. Die Kosmetikhersteller haben bereits auf das Problem „Digital Aging“ reagiert. Es gibt inzwischen zahlreiche Kosmetikprodukte mit hohem Lichtschutzfaktor, die speziell konzipiert wurden, um die Haut vor Blauen Licht zu schützen.

Hier einige Produkte, die vor Digital Aging schützen sollen:

Declaré Global Protection Serum
Eucerin Photoaging Control Face Fluid
Make Beauty Moonligt Primer

(keine Werbung/keine Affiliate Links! Sie dienen nur zu deiner Info).

Eine weiterer Baustein, um sich vor Schädigungen durch HEV-Licht zu schützen, ist eine gesunde Ernährung mit Lebensmitteln, die natürliche Antioxidantien enthalten. Zu den besten Antioxidantien (Freie Radikalen-Fänger) zählen: kaltgepresstes Olivenöl, Tomaten, Kaffee, Zitrusfrüchte, Nüsse, Weintrauben und Zwiebeln. Eine gesunde ausgewogene Ernährung ist generell gut für unsere Haut, und hilft ihr, Abwehrkräfte gegen Sonnen- und Lichtstrahlen zu bilden.

Ein Tipp  für alle, die gerne am Handy oder Tablet surfen: Das iPhone (ab 5S, iPad Air, iPad mini 2)  hat eine Funktion namens Night Shift. Sie kann in den „Einstellungen“ unter „Anzeige & Helligkeit“ aktiviert werden. Dadurch werden die Blautöne im Display stark reduziert. Für andere Smartphones gibt es Android-Apps wie „Lux Lite“, die ebenfalls die Blaulicht-Anteile verringern können.

Ein wichtiger Punkt, die HEV-Strahlung zu reduzieren, ist der bewusste Umgang mit unseren technischen Geräten. Wer lange am PC arbeiten muss, sollte unbedingt ab und zu eine Pause (z.B. einen kleinen Spaziergang) einlegen. Dann können sich die Augen und die Haut erholen.

Es macht auch Sinn, den Umgang mit den Kommunikationsgeräten generell zu überdenken und deren Nutzung bewusst zu dosieren. Wenn man schon einige Stunden am PC gearbeitet hat,  kann man vielleicht darauf verzichten, noch einige Stunden am Handy zu verbringen. Sich bewusst zu machen, dass man seiner Haut und seiner Gesundheit dabei nichts Gutes tut, kann dabei helfen, den Handykonsum zu reduzieren. Wir würden uns ja auch nicht stundenlang ungeschützt in die Sonne legen, oder?

Ich persönlich habe mir ein tägliches Limit gesetzt, das ich nicht überschreiten möchte (Ausnahmen müssen leider manchmal sein). Wenn ich also schon einen langen Arbeitstag im Büro mit Bildschirmarbeit hinter mir habe, vermeide ich es, mich abends nochmal an den PC zu setzen. Dann muss der neue Blogbeitrag eben warten.

Bis vor kurzem hatte ich morgens das Ritual, eine Tasse Kaffee im Bett zu trinken und dabei auf dem Handy rumzusurfen. Instagram-Feed anschauen, neue Blogbeiträge lesen, in Onlineshops stöbern. Ruckzuck war da eine Stunde vorbei. Seit ein paar Tagen bleibt das Handy morgens aus, und ich trinke meinen Kaffee draußen auf der Terrasse.

Ich bin seitdem auch wieder viel aktiver, nicht im Netz, sondern im Real Life. Heute morgen war ich schon um 6.00 Uhr mit meinem Hund im Wald spazieren. Es war herrlich. Das machte nicht nur Chipsi (den Hund) glücklich, auch ich fühlte mich energiegeladen und lebendig. Probiere es doch einfach einmal aus…

Verbringst du auch (zu) viel Zeit am PC und am Handy? Sieht man es deinem Gesicht an, wenn du lange am PC gearbeitet hast?

Hinterlasse gerne einen Kommentar! Es interessiert mich wirklich sehr, ob es dir auch so geht, oder ob nur vielleicht ich besonders empfindlich auf die Strahlung reagiere…

Liebe Grüße

Birgit

Fotos: Ein Dankeschön an Pixabay.com

Naturkosmetik: Qualität hat ihren Preis

Werbung/Produktinformation. Ich habe ein Faible für Naturkosmetik. Die Mehrzahl meiner Beautyprodukte kaufe ich im Bioladen oder Reformhaus. Eines meiner Lieblingsprodukte und fester Bestandteil meiner täglichen Beautyroutine ist das Medizinische EGF-Serum von Solubia Vital. Bei diesem Serum handelt es  sich um Naturkosmetik, jedoch ohne Biosiegel. Die meisten Inhaltsstoffe sind dennoch aus kontrolliert biologischem Anbau. Der Hauptwirkstoff, EGF, wird aus der Erstmilch von Bio-Kühen, dem sogenannten Collostrum, gewonnen.

Continue Reading

Im Test: Anti Aging 40+Serum von Develle Premium Cosmetics

Werbung. Eigentlich bin ich, was meine Anti Aging-Pflege fürs Gesicht anbelangt, schon ziemlich festgelegt. Das hindert mich aber nicht daran, auch mal über den Tellerrand hinaus zu schauen. Schließlich gibt es so viele gute Kosmetik- und Pflegeprodukte auf dem Markt.

Manchmal haben gerade die Marken, die man nicht an jeder Straßenecke findet, eine besondere Philosophie und außergewöhnliche Inhaltsstoffe, die es Wert sind, einmal näher betrachtet zu werden.

Continue Reading

So wirst du dein Doppelkinn für immer los

Die meisten Menschen mit Übergewicht haben ein Doppelkinn. Aber auch schlanke und normalgewichtige Frauen und Männer, vor allem jenseits der 50, können davon betroffen sein. Mit zunehmendem Alter lässt die Elastizität der Haut und des Bindegewebes nach, die Gesichts- und Halsmuskulatur wird schwächer. In der schlaffen Hautfalte unter dem Kinn sammelt sich Fett an. Es entsteht eine Speckfalte, die man Doppelkinn nennt. Durch die Fettansammlung verwischen die Konturen im Kinn- und oberen Halsbereich, das Gesicht sieht schwammig aus. Eine weitere Alterserscheinung sind Hängebäckchen im unteren Wangenbereich, die das Gesicht, in Kombi mit dem Doppelkinn, teigig und aufgedunsen aussehen lassen.

Continue Reading

Anti-Aging: 7 Alterbeschleuniger, die man kennen sollte

Werbung/Buchempfehlung + Gewinnspiel. Werden Schauspielerinnen in Interviews gefragt, warum sie für ihr Alter so jugendlich und frisch aussehen, lautet die Standardantwort, es läge an den guten Genen. Das mag sicherlich zum Teil zutreffen, ist aber ganz bestimmt nicht der einzige Grund. Es gibt nämlich viele Faktoren, die das natürliche Aussehen im Alter beeinflussen. Mal ganz abgesehen davon, dass so manche alternde Hollywood-Schönheit mit Botox oder Schönheits-OPs nachgeholfen hat.

Wissenschaftler vermuten, das der individuelle Alterungsprozess nur zu 20 % genetisch bedingt ist. Der Rest hängt von Umwelteinflüssen und der eigenen Lebensweise ab.

Continue Reading

Ein tolles Make-Up mit Whow-Effekt!

WERBUNG. Make-Up, Foundation, Grundierung, Base…! Viele Begriffe für ein und das selbe Produkt! Was meinst du, wie viele verschiedene Marken und Texturen gibt es wohl? Ich habe keine Ahnung, aber ich glaube, unendlich viele. Wie soll man bei diesem unüberschaubaren Angebot das richtige Make-Up für sich finden? Man kann ja nicht alle durchprobieren…

Was macht eigentlich ein gutes Make-Up aus?

Continue Reading

Schnelle Hilfe bei Pickel und Hautunreinheiten

(WERBUNG/Produktempfehlung – ohne Bezahlung). Eigentlich dachte ich, dass ich das Thema Pickel weit hinter mir gelassen habe. In letzter Zeit muss ich mich aber doch wieder ab und zu mit Pickeln rumschlagen. Meistens bekomme ich Hautunreinheiten, wenn ich mal nicht so gut auf meine Ernährung achte. Meine Haut reagiert stark auf Zucker und Kohlenhydrate (die ja letztendlich auch Zucker sind). In letzter Zeit hatte ich wenig Zeit zum Kochen, weil ich viel unterwegs war. Ich ernährte mich hauptsächlich von Laugenbrezeln, Fleischkäsebrötchen und -ich gestehe- von Fertigpizza. Als Quittung bekam ich prompt darauf Pickel im Kinnbereich und die Haut wurde insgesamt unreiner.

Tja, und dann habe ich noch eine dumme Angewohnheit: Ich kann es nicht lassen, an den Pickeln herumzudrücken. Weshalb ich dann mehrere entzündete Pickel im Gesicht hatte. Wie schrecklich!

Eine Freundin hatte mir vor einiger Zeit ein Produkt gegen Pickel empfohlen, die Pate Grise von Payot. Das fiel mir wieder ein, und ich fuhr gleich zu meiner Kosmetikerin, die Payot-Produkte in ihrem Salon anbietet.

Continue Reading

Produktvorstellung: Solubia Vital Serum EFG & FGF

WERBUNG. Wer ab und zu auf meinem Blog vorbei schaut, weiß, dass ich ein Fan des Solubia Vital EGF Hautbalsams bin. Erstmals getestet habe ich dieses Anti-Age-Pflegeprodukt vor einigen Monaten. Den ausführlichen Testbericht kannst du hier nachlesen. Seitdem ist der Solubia Vital Medizinischer Hautbalsam EGF fester Bestandteil meiner täglichen Pflegeroutine.

Vor einigen Wochen bekam ich ein Überraschungspäckchen von der Medicine Akademie, dem Hersteller des Hautbalsams. Darin befand sich ein hübscher Pumpspender im Solubia Vital-Design. Es handelte sich dabei jedoch nicht um den Balsam, sondern um ein neues, innovatives Produkt, dem Solubia Vital Serum EGF & FGF. An dieser Stelle ein herzliches Dankeschön an die Medicine Akademie, die mir das Serum zum Testen zur Verfügung gestellt hat.

Continue Reading

Erfahrungsbericht: Meine erste Botox-Behandlung

(Werbung aus Überzeugung – ohne Auftrag und ohne Honorar) Ja, ich hab´s getan! Vor zwei Wochen hatte ich meine erste Botox-Behandlung! Ob ich es bereue oder happy damit bin, erfährst du am Ende des Beitrags. Jetzt möchte ich erst einmal erzählen, weshalb ich mich für eine Botox-Behandlung entschieden habe und wie ich eine super kompetente Ärztin für diesen Eingriff gefunden habe.

Eigentlich bin ich ganz zufrieden mit dem Zustand meiner Haut. Mit Anfang 50 habe ich keine ausgeprägten Falten und auch keine Knitterfältchen an den Wangen. Die Lachfältchen um die Augen herum stören mich nicht.

Stirnfalten habe ich auch keine… Halt, das stimmt so nicht, das muss ich relativieren! Ich habe keine Stirnfalten, solange ich bewegungslos vor dem Spiegel stehe! Wenn ich spreche oder telefoniere kräuselt sich meine Stirn, und das nicht gerade wenig. Aufgefallen ist mir das durch Blicke in den Rückspiegel beim Autofahren.

Continue Reading

Getestet: Wimpernserum von Kö-Hair

WERBUNG. Leider bin ich von Natur aus nicht mit dichten, langen Wimpern gesegnet. Als ich das Angebot bekam, das Wimpernserum für kräftige, dichte und lange Wimpern von KÖ-HAIR zu testen, habe ich deshalb gerne zugesagt. Es ist nicht das erste Mittel, das ich zu diesem Zweck verwende. Ich habe auch schon andere Produkte ausprobiert, das liegt jedoch schon eine Weile zurück.

Es ist ja seit langem bekannt, dass es Wirkstoffe gibt, die das Wimpern- und Brauenwachstum anregen. Auf dem Markt gibt es hierfür mittlerweile zahlreiche Produkte, in verschiedenen Preisklassen und von diversen Herstellern.

Continue Reading
%d Bloggern gefällt das: