Werbung. Wenn du Harry Potter gelesen hast, dann wirst du dich bestimmt daran erinnern: Nicht die Zauberer wählen ihren Zauberstab aus, sondern die Zauberstäbe suchen sich den passenden Zauberer. So ähnlich verhält es sich bei mir mit Büchern. Nicht ich suche mir meine Bücher aus, sondern die Bücher finden auf rätselhafte Weise den Weg zu mir, wann immer ich sie brauche. So auch bei dem Buch, das ich euch heute vorstellen möchte. Es flatterte kürzlich bei mir als Rezensionsexemplar ins Haus.

Das Buch heißt:  „Hydro Power – Nie wieder müde, dick und krank dank Gel-Wasser“

Ich will euch kurz erzählen, warum mir dieses Buch genau zur richtigen Zeit in die Hände fiel: Seit einigen Wochen leide ich unter extremem Durst und trockenem Mund, vor allem in der Nacht. Obwohl ich tagsüber meiner Meinung nach genügend trinke. Nachts steht immer ein großes Glas Wasser auf meinem Nachttisch, für den Fall, dass ich mal wieder vor Durst aufwache. Das nächtliche Trinken hat natürlich zur Folge, dass ich öfters zur Toilette gehen muss. Von erholsamen Schlaf keine Spur.

Außerdem leide ich seit geraumer Zeit unter trockener Haut, vor allem am Körper. Unangenehmer Juckreiz und Trockenheitsfältchen an Händen, Armen und Dekolletè sind die Folge.

Auf Sabine Gimms Blog erschien neulich ein Gastartikel über Mundtrockenheit in den Wechseljahren. Es war mir nicht bekannt, dass trockene Schleimhäute im Mund ein Wechseljahr-Symptom sein könnten. Das war eine Spur, der ich nachgehen konnte. Allerdings hatte ich erst vor gar nicht allzu langer Zeit einen Hormonspiegel machen lassen, ohne Befund. Der Gang zur Frauenärztin schien mir deshalb nicht sehr vielversprechen zu sein. Krankhafte Ursachen für den starken Durst, wie Diabetes oder eine Schilddrüsenerkrankung, konnte ich ebenfalls ausschließen.

Also trank ich fleißig weiter, sogar wesentlich mehr, als die empfohlene Trinkmenge von ca. 2 Litern täglich. Mein nächtlicher Durst blieb dennoch bestehen. Die Lösung meines Problems fand ich (Danke Universum!) durch das oben genannte Buch.

Die New Yorker Ärztin, Dr. Dana Cohen, hat festgestellt, dass eine Großzahl ihrer Patienten dehydriert ist. Die permanente Unterversorgung des Körpers hat gravierende Folgen für die Gesundheit, den Alterungsprozess, die Fitness und das Wohlbefinden.

Dr. Dana Cohen ist nicht nur Medizinerin, sondern die weltweit führende Forscherin auf dem Gebiet des Wasserhaushalts für den Körper. Frau Dr. Cohen hat sich mit der Kulturanthropologin Gina Bria zusammengetan, und das Buch „Hydro Power“ verfaßt. Gina Bria hat während ihrer Forschungslaufbahn Wüstenvölker und deren Strategien, in wasserarmen Gegenden zu überleben, untersucht. Das Buch enthält geballtes Fachwissen, das so bisher noch nicht veröffentlicht wurde.

Die beiden Fachfrauen erläutern ausführlich, warum Wasser trinken allein nicht genügt, um unseren Körper ausreichend zu hydrieren.

Nicht immer gelangt das Wasser dort hin, wo der Körper es dringend braucht: in die Zellen. Im Buch erklären die Wissenschaftlerinnen ausführlich, wie der Wasserhaushalt im Körper unsere Gesundheit beeinflusst und wie wir eine optimale Hydration durch wasserreiche Lebensmittel erreichen können. Auch erfährt man, welch wichtige Rolle die Faszien für die Versorgung des Körpers mit Feuchtigkeit spielen.

Die Autorinnen informieren nicht nur über die weit verbreitete Volkskrankheit „Dehydration“, sondern zeigen auch Lösungswege auf. Frau Dr. Cohen und Frau Bria haben hierfür den Durstlöscher-Plan entwickelt, der sich bei der Anwendung an zahlreichen Patienten bestens bewährt hat. Der Durstlöscher-Plan ist unkompliziert und im Alltag umsetzbar. Neben leckeren Rezepten für hydrierende Smoothies und Suppen enthält er Instruktionen für einfache Bewegungsübungen, die dafür sorgen, dass das zugeführte Wasser auch tatsächlich bis hinunter in die Zellebene gelangt.

Durch die Lektüre des Buchs kam ich zur Erkenntnis, dass ich trotz hohem Trinkwasserkonsum vermutlich chronisch dehydriert bin. Und damit stelle ich bei weitem keine Ausnahme dar, denn nur die wenigsten von uns sind wirklich ausreichend mit Flüssigkeit versorgt. Besonders ältere Menschen, bei denen das Empfinden des Durstgefühls nachlässt, sind von der Dehydration betroffen. Mit fatalen Auswirklungen…

Ich wende den Durstlöscher-Plan seit knapp einer Woche an, und konnte bereits eine leichte Besserung feststellen. Nachts muss ich zwar immer noch trinken, aber nicht mehr so viel und auch nicht mehr so oft. Natürlich braucht alles seine Zeit. Bis der Körper nach der „Dürreperiode“ nicht mehr dehydriert ist, dauert es eine Weile. Ich bleibe auf jeden Fall dran…

Als Beautybloggerin bin ich immer auf der Suche nach Tipps und neuen Erkenntnissen zum Thema Anti-Aging, Haut und Schönheit. Ein Kapitel des Buches erläutert, welche Auswirkungen die latente Dehydrierung auf unser Aussehen hat und was man durch eine gute Wasserversorgung in Punkto Schönheit erwarten darf: Eine pralle, gesunde Haut und einen rosigen Teint. Trockenheitsfältchen verschwinden und sogar bereits ausgeprägte Falten werden gemildert.  Ein gesunder Wasserhaushalt beugt vorzeitigem Altern (innerlich und äußerlich) vor. Und, last but not least: Man verliert sogar Gewicht, ganz ohne Jo-Jo-Effekt.

Ich kann dir das Buch wärmstens empfehlen, auch wenn du nicht den Eindruck hast, unter einer Mangelversorgung zu leiden. Vielleicht erschließen sich auch dir neue, hilfreiche Erkenntnisse…

Hydro Power – Nie wieder müde, dick und krank dank Gelwasser
Autorinnen: Dr. Dana Cohen und Gina Bria
Ullstein Buchverlage GmbH
Deutsche Ausgabe 2019
ISBN 978-3-96366-059-7
Preis EUR 14,–
auch als E-Book erhältlich (EUR 11,99)

Kurzer Hinweis: Anhaltender, starker Durst kann ein Anzeichen für eine schwere Erkrankung sein, z. B. Diabetes oder eine Schilddrüsenerkrankung. Bitte lass dies unbedingt von einem Arzt abklären.

Wie ist das bei dir? Würdest du auch, wie die Mehrzahl der Menschen, auf die Frage: „Trinkst du genug?“ antworten:
„Wahrscheinlich nicht…“.

Ich freue mich über jeden Kommentar zum Thema.

♥-liche Grüße

Birgit

Herzlichen Dank an den Ullstein Verlag für die kostenfreie Überlassung des Rezensionsexemplars. Die Links zu Amazon sind Affiliate-Links.